Werkwijze
Kies en werk met een personal trainer
Het vinden van een personal trainer en coach die bij jou past is soms een lastige kwestie. Je moet immers wel een klik en er een goed gevoel bij hebben. Daarnaast zijn er ook vele andere factoren die jouw keus kan beïnvloeden, zoals kwaliteit en expertise. Kies daarom één van onze personal trainers waar jij het beste gevoel bij hebt. Je kunt altijd zonder problemen ruilen van trainer indien gewenst. Weet je het niet zeker? Maak dan eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
1. KIES EEN TRAJECT OF SERVICE
Kies een service of traject die bij jouw persoonlijke doel en wens past.
2. KIES EEN PERSONAL TRAINER
Kies één van de beschikbare personal trainers en coaches waarmee jij samen wilt werken.
3. WERK SAMEN AAN JOUW DOEL
Maak afspraken en werk samen met je personal trainer aan je persoonlijke doel.
De 5 pijlers in jouw traject
Synergie van alle 5 de pijlers samen maken het succes
- Stimulans & frequentie
- Doorzettingsvermogen
- Techniek, houding en muscle mind connection
- Volgen van persoonlijk dieet & plan
- Juiste hoeveelheden (micro-/macronutriënten en calorieën)
- Omgang met (ongezonde) voedingsproducten
- Inzet en vastberadenheid
- Focus op persoonlijk doel
- Acties gericht op ontwikkeling, groei en gezondheid
- Stressoren herkennen en zoveel mogelijk aanpakken
- Omgang met stress(momenten)
- Voldoende slaap & rust
- Voldoende ontspannende en herstelactiviteiten
Vind jouw persoonlijke fit
De aanpak op de korte en lange termijn
Wanneer je als cliënt wilt starten met jouw persoonlijk traject, wordt er altijd rekening gehouden met de persoonlijke wensen en omstandigheden. Aan de hand van jouw persoonlijke doel bespreek je samen met je personal trainer de mogelijkheden en aanpak.
Een aanpak gericht op jouw persoonlijke doel
Trainingsstijlen
De trainingsstijl is belangrijk als het aankomt op jouw persoonlijke einddoel. Wil je gespierd en groter worden, dan is bodybuilding misschien een goede keus. Ben je een vrouw en wil je meer de vrouwelijke vormen accentueren dan is een bikini fit of vrouwvriendelijk jouw keuze trainingsstijl. Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, doel en wens zijn er verschillende trainingsstijlen mogelijk bij Shapelifters:
- Bodybuilding & Fitness
- Powerlifting
- HIIT (High Intensity Interval Training) & cardio
- Outdoor trainingen
- Bikini fit
- Vrouwvriendelijk & -gericht
- Balans & gezondheidsgericht
- Revalidatie
Dieetstijlen & -strategieën
Om te kunnen groeien of af te vallen moet het lichaam in een bepaalde fysieke staat worden gezet. Gecombineerd met jouw beweegplan werk je aan je voeding om dit mogelijk te maken. Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, doel en wens zijn er verschillende dieetstijlen mogelijk bij Shapelifters die strategisch ingezet kunnen worden:
- Gebalanceerd eten (Gemixed dieet)
- Bodybuilding (High carb, carb cycling, -(back)loading)
- Ketogeen (Standaard, cyclisch en gerichte ketostijlen)
- Paleo / Low carb
- (Periodiek) Vasten
- Macrocoaching
Coaching & Mentoring
Leren, werken en toepassen in je persoonlijk traject
Onze cliënten
Kennis is macht. Weten waarom je iets doet en hoe het werkt heeft een beter effect op de korte en lange termijn. Het werken aan je gezondheid en lichaam is voor iedereen een levenslange missie wil men de fysiek, gezondheid en kwaliteit van het leven behouden. Daarom leren wij onze cliënten zoveel mogelijk over verschillende aspecten die de lichaamscompositie en gezondheid kunnen beïnvloeden. Jij als cliënt moet het uiteindelijk zelf kunnen. Zo dragen wij dan ook bij aan een slimmer, fitter en gezonder wereld.
Onze trainers & coaches
De wetenschap in gezondheids-, voedings- en bewegingsleer staat niet stil. Er komen dan ook wel elke dag weer nieuwe studies beschikbaar waar wij personal trainers eventueel van kunnen leren en gebruik maken. Niet alleen willen wij onze cliënten, maar ook personal trainers informatie ter beschikking stellen en het met hun delen. Hierdoor zijn onze personal trainers altijd up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij samen (pro)actief aan een gezondere wereld werken.
Leeromgeving voor cliënten & coaches
Onze cliënten
Wordt zelf een meester van je eigen lichaam
Ben jij ingeschreven bij de kamer van koophandel en een ZZP-er/Freelancer? Shapelifters biedt in samenwerking met Ultrasport een mooie locatie om jouw skills op te bouwen en ze te gebruiken. Dat biedt voordelen op vele vlakken, omdat je een deel van jouw taak als zelfstandige uitbesteed aan ons. Wij regelen de huisvesting, marketing, klantenservice, administratie, enzovoorts. Voor jou betekent dat lekker werken en doen wat je graag doet: mensen helpen!
Nadat je hebt gesolliciteerd en aan bent genomen sta jij paraat voor opdrachten. Samen in een team werken wij aan jouw casus (cliëntdoel). Via een intern coachingstraject werken we aan de 5 pijlers en kijken we hoe die kunnen verbeteren bij de cliënt. Je krijgt altijd hulp om de beste begeleiding en resultaten neer te zetten, maar ook om er van te leren. Met deze aanpak willen we de kennis en expertise van elkaar gebruiken om de beste resultaat en kwaliteit te bieden aan onze cliënten.
Onze trainers & coaches
Werken, leren en ervaring opdoen zonder de lasten
Ben jij ingeschreven bij de kamer van koophandel en een ZZP-er/Freelancer? Shapelifters biedt in samenwerking met Ultrasport een mooie locatie om jouw skills op te bouwen en ze te gebruiken. Dat biedt voordelen op vele vlakken, omdat je een deel van jouw taak als zelfstandige uitbesteed aan ons. Wij regelen de huisvesting, marketing, klantenservice, administratie, enzovoorts. Voor jou betekent dat lekker werken en doen wat je graag doet: mensen helpen!
Nadat je hebt gesolliciteerd en bent aangenomen sta jij paraat voor opdrachten. Samen in een team werken wij aan jouw casus (cliëntdoel). Via een intern coachingstraject werken we aan de 5 pijlers en kijken we hoe die kunnen verbeteren bij de cliënt. Je krijgt altijd hulp om de beste begeleiding en resultaten neer te zetten, maar ook om er van te leren. Met deze aanpak willen we de kennis en expertise van elkaar gebruiken om de beste resultaat en kwaliteit te bieden aan onze cliënten.
Bekijk onze trajecten en services
PERSONAL COACHING
Maandelijks
één keer per maand coachingsgesprek op locatie bij Ultrasport.
Geschikt voor mensen die zelf vaak sporten, een doel hebben en daarin coaching willen met een personal coach.
- Eigen personal coach
- Maandelijkse check-ups (locatie)
- Bodyscan & metingen
- Persoonlijk workoutplan
- Voedingsplan & adviezen
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- 24/7 online support
Maandelijkse meetings (60-90 min)
€ 75 per maand*
*Een vooruitbetaling van 2 maanden vereist bij start traject.
MEEST GEKOZEN
PERSONAL TRAINING
Losse sessies
3 maanden traject
6 maanden traject
één, twee, drie of vier keer per week trainingen en coachingsgesprekken op locatie bij Ultrasport.
Geschikt voor mensen die persoonlijke begeleiding en coaching willen in de sportschool met een personal trainer.
- Eigen personal trainer & coach
- Personal of DUO begeleiding
- Bodyscan & metingen
- Persoonlijk workoutplan
- Voedingsplan & adviezen
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- 24/7 online support
Eén les (60-90 min)
€ 65 per sessie
Traject 3 of 6 maanden
Van € 30 – tot € 59 per sessie*
*Prijs is afhankelijk van trajectduur en trainingen per week. Voor meer info neem contact op of maak een afspraak.
VOEDINGSCOACHING
Losse sessies
Op afspraak voedingsgesprekken bij Ultrasport.
Geschikt voor mensen die vragen, sturing en advies nodig hebben met hun voeding & lifestyle.
- Persoonlijk adviesgesprek
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- Metingen (optioneel)
Persoonlijk gesprek (60 min)
€ 55 per sessie
Wil je meer weten of direct van start gaan? Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.
PERSONAL COACHING
Maandelijks
één keer per maand coachingsgesprek op locatie bij Ultrasport.
Geschikt voor mensen die zelf vaak sporten, een doel hebben en daarin coaching willen met een personal coach.
- Eigen personal coach
- Maandelijkse check-ups (locatie)
- Bodyscan & metingen
- Persoonlijk workoutplan
- Voedingsplan & adviezen
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- 24/7 online support
Maandelijkse meetings (60-90 min)
€ 75 per maand*
*Een vooruitbetaling van 2 maanden vereist bij start traject.
MEEST GEKOZEN
PERSONAL TRAINING
Losse sessies
3 maanden traject
6 maanden traject
één, twee, drie of vier keer per week trainingen en coachingsgesprekken op locatie bij Ultrasport.
Geschikt voor mensen die persoonlijke begeleiding en coaching willen in de sportschool met een personal trainer.
- Eigen personal trainer & coach
- Personal of DUO begeleiding
- Bodyscan & metingen
- Persoonlijk workoutplan
- Voedingsplan & adviezen
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- 24/7 online support
Eén losse les (60-90 min)
€ 65 per sessie
Traject 3 of 6 maanden
Van € 30 – tot € 59 per sessie*
*Prijs is afhankelijk van trajectduur en trainingen per week. Voor meer info neem contact op of maak een afspraak.
VOEDINGS COACHING
Losse sessies
Op afspraak voedingsgesprekken bij Ultrasport.
- Persoonlijk adviesgesprek
- Voeding- & lifestylecoaching
- Macrocoaching
- Metingen (optioneel)
Persoonlijk gesprek (60 min)
€ 55 per sessie
Wil je meer weten of direct van start gaan? Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.