Werkwijze
Personal trainers & coaches
In je personal training of coachingstraject wordt je begeleid door je eigen personal trainer. Hij of zij is jouw aanspreekpunt en begeleid jou fysiek en mentaal met jouw lifestyle, trainingen en voeding. Ze helpen en coachen je door betere keuzes aan te moedigen in het dagelijks leven en ook de focus op je doel te houden.
In je personal training of coachingstraject wordt je begeleid door je eigen personal trainer. Hij of zij is jouw aanspreekpunt en begeleid jou fysiek en mentaal met jouw lifestyle, trainingen en voeding. Ze helpen en coachen je door betere keuzes aan te moedigen in het dagelijks leven en ook de focus op je doel te houden.
Voedingsdeskundigen & experts
Voedingscoaches richten zich op het geven van gerichte en persoonlijke voedingsadviezen die jou gaan helpen in het behalen van je doel, maar ook behouden en bevorderen van je gezondheid.
Zij werken samen met de andere professionals om passende adviezen te geven die aansluiten op jouw lifestyle, fitness- en beweegplan.
Voedingscoaches richten zich op het geven van gerichte en persoonlijke voedingsadviezen die jou gaan helpen in het behalen van je doel, maar ook behouden en bevorderen van je gezondheid.
Zij werken samen met de andere professionals om passende adviezen te geven die aansluiten op jouw lifestyle, fitness- en beweegplan.
Fysiotherapie
In de intakefase bij personal training en coaching wordt je altijd gescreend op jouw houding, compositie, flexibiliteit, afwijkingen, etc.
Bij het constateren van een afwijking wordt je altijd doorverwezen naar de fysio op onze locatie. De trainer en fysio bespreken samen jouw persoonlijk fitness/-beweegplan.
In de intakefase bij personal training en coaching wordt je altijd gescreend op jouw houding, compositie, flexibiliteit, afwijkingen, etc.
Bij het constateren van een afwijking wordt je altijd doorverwezen naar de fysio op onze locatie. De trainer en fysio bespreken samen jouw persoonlijk fitness/-beweegplan.
Meld je aan, kies een personal trainer en werk samen
Het vinden van een personal trainer en coach die bij jou past kan moeilijk zijn. Je moet immers wel een klik en er een goed gevoel bij hebben. Daarnaast zijn er ook vele andere factoren die jouw keus kunnen beïnvloeden, zoals kwaliteit, ervaring en expertise.
Kies daarom één van onze personal trainers waar jij het beste gevoel bij hebt. Je kunt altijd zonder problemen ruilen van trainer indien gewenst.
Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdelijk met gratis proefles!
Doe wat werkt voor jou
Wanneer je wilt starten met jouw persoonlijk traject, wordt er altijd rekening gehouden met de persoonlijke wensen en omstandigheden. Aan de hand van jouw persoonlijke doel bespreek je samen met je personal trainer de mogelijkheden en aanpak. We zoeken geen quick fix, maar een oplossing dat werkt voor jou op de korte en lange termijn.
Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, doel en wensen worden verschillende trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren. Samen met de personal trainer bespreek je de mogelijkheden en trainingsstijlen die kunnen worden ingezet in jouw persoonlijk sportplan, zoals:
- Bodybuilding & Fitness
- Powerlifting
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Outdoor trainingen
- Bikini fit
- Vrouwvriendelijk & -gericht
- Balans & gezondheidsgericht
- Revalidatie
Onze adviezen op het gebied van voeding en lifestyle zijn persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd. Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, gezondheid, doelen en wensen kunnen er verschillende dieetstijlen strategisch worden ingezet:
- Ketogeen (Standaard, cyclisch en gerichte ketostijlen)
- LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
- Paleo
- Bodybuilding (High carb, carb cycling, -(back)loading)
- (Periodiek) Vasten
- Macrocoaching
Voor mensen met medische klachten en onder toezicht bieden wij géén vervangende adviezen, maar wel verrijking van informatie die besproken kunnen worden met de behandelende arts of specialist.
Voor sommige klanten hebben wij bij kunnen dragen in een reductie of complete eliminatie van klachten, zoals:
- Diabetes T2
- Psoriasis, acne, e.d.
- Fibromyalgie
- Chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik
Sporten en bewegen
Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, doel en wensen worden verschillende trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren. Samen met de personal trainer bespreek je de mogelijkheden en trainingsstijlen die kunnen worden ingezet in jouw persoonlijk sportplan, zoals:
- Bodybuilding & Fitness
- Powerlifting
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Outdoor trainingen
- Bikini fit
- Vrouwvriendelijk & -gericht
- Balans & gezondheidsgericht
- Revalidatie
Voeding en gezondheid
Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd. Afhankelijk van jouw lichaamscompositie, gezondheid, doelen en wensen kunnen er verschillende dieetstijlen strategisch worden ingezet:
- Ketogeen
- LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
- Paleo
- Bodybuilding (High carb, carb cycling, etc)
- (Periodiek) Vasten
- Macrocoaching
Medisch
Voor mensen met medische klachten en onder toezicht bieden wij géén vervangende adviezen, maar wel verrijking van informatie die besproken kunnen worden met de behandelende arts of specialist.
Voor sommige klanten hebben wij bij kunnen dragen in een reductie of complete eliminatie van klachten, zoals:
- Diabetes T2
- Psoriasis, acne, e.d.
- Fibromyalgie
- Chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik
Wil je meer weten? Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdelijk met gratis proefles!
De 5 pijlers in jouw traject
De synergie van alle 5 de pijlers samen maken het succes
- Inzet en doorzettingsvermogen
- Focus op persoonlijk doel en acties gericht op ontwikkeling, groei en gezondheid
- De juiste stimulans, frequentie & balans
- Techniek, houding, ademhaling en muscle mind connection
- Juiste hoeveelheden voedingsstoffen (micro-/macronutriënten en calorieën)
- Eten van gezonde en voedzame voedingsproducten
- Stressoren herkennen en zoveel mogelijk aanpakken (emotioneel, fysiek en chemisch)
- Omgang met stress(momenten)
- Voldoende slaap & rust
- Voldoende ontspannende en herstelactiviteiten
Wetenschappelijk georiënteerd
Onderzoeksgericht werken
Shapelifters houdt zich actief bezig met de nieuwste ontwikkelingen, publicaties, onderzoeken en inzichten op het gebied van gezondheid, stress, voeding- en bewegingsleer. Via onze interne coaching houden wij onze personal trainers up to date over de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij onze klanten beter coachen, sturen en informeren.
Shapelifters houdt zich actief bezig met de nieuwste ontwikkelingen, publicaties, onderzoeken en inzichten op het gebied van gezondheid, stress, voeding- en bewegingsleer. Via onze interne coaching houden wij onze personal trainers up to date over de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij onze klanten beter coachen, sturen en informeren.
Holistische aanpak
Soms krijgen wij klanten met klachten, zoals allergieën, constipatie, slaapproblemen, acne, psoriasis, crohn, etc. Meestal zijn dat bepaalde factoren in jouw lifestyle en/of voeding die daartoe leiden. Wij bieden jou coaching op alle vlakken die relevant en belangrijk zijn om jouw persoonlijk traject zo goed mogelijk te laten verlopen en jouw klachten te doen minderen. Bekijk onze 5 pijlers en werkwijze waarmee wij jouw gezondheid en fitnessdoel gaan realiseren.
Soms krijgen wij klanten met klachten zoals allergieën, constipatie, slaapproblemen, acne, psoriasis, crohn, etc. Meestal zijn dat bepaalde factoren in jouw lifestyle en/of voeding die daartoe leiden. Wij bieden jou coaching op alle vlakken die relevant en belangrijk zijn om jouw persoonlijk traject zo goed mogelijk te laten verlopen en jouw klachten te doen minderen. Bekijk onze 5 pijlers en werkwijze waarmee wij jouw gezondheid en fitnessdoel gaan realiseren.
Coaching & Mentoring
Onze cliënten
Kennis is macht. Weten waarom je iets doet en hoe het werkt heeft een beter effect op de korte en lange termijn. Het werken aan je gezondheid en lichaam is voor iedereen een levenslange missie wil men de fysiek, gezondheid en kwaliteit van het leven behouden.
Daarom leren wij onze cliënten zoveel mogelijk over verschillende aspecten die de lichaamscompositie en gezondheid kunnen beïnvloeden. Jij als cliënt moet het uiteindelijk zelf kunnen. Zo dragen wij dan ook bij aan een slimmer, fitter en gezonder wereld.
Kennis is macht. Weten waarom je iets doet en hoe het werkt heeft een beter effect op de korte en lange termijn. Het werken aan je gezondheid en lichaam is voor iedereen een levenslange missie wil men de fysiek, gezondheid en kwaliteit van het leven behouden.
Daarom leren wij onze cliënten zoveel mogelijk over verschillende aspecten die de lichaamscompositie en gezondheid kunnen beïnvloeden. Jij als cliënt moet het uiteindelijk zelf kunnen. Zo dragen wij dan ook bij aan een slimmer, fitter en gezonder wereld.
De wetenschap in gezondheids-, voedings- en bewegingsleer staat niet stil. Er komen dan ook wel elke dag weer nieuwe studies beschikbaar waar wij personal trainers eventueel van kunnen leren en gebruik maken. Niet alleen willen wij onze cliënten, maar ook personal trainers informatie ter beschikking stellen en het met hun delen.
Hierdoor zijn onze personal trainers altijd up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij samen (pro)actief aan een gezondere wereld werken.
Onze trainers & coaches
De wetenschap in gezondheids-, voedings- en bewegingsleer staat niet stil. Er komen dan ook wel elke dag weer nieuwe studies beschikbaar waar wij personal trainers eventueel van kunnen leren en gebruik maken. Niet alleen willen wij onze cliënten, maar ook personal trainers informatie ter beschikking stellen en het met hun delen.
Hierdoor zijn onze personal trainers altijd up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij samen (pro)actief aan een gezondere wereld werken.
De sportlocatie
Wij zijn gevestigd te Rondweg 5 in Nijmegen (Oosterhout) binnen het sportcentrum Ultrasport. Trainingen en lessen vinden plaats in de sportzaal van maandag t/m vrijdag 09:00 tot 21:00 uur.
Bekijk onze trajecten en services
BASIC
Duo / Personal training
Losse lessen
3 Maanden
één of twee keer per week trainingen op locatie bij Ultrasport van 60 minuten. Geschikt voor mensen die wekelijks personal of duo begeleiding willen in de sportschool. Je ontvangt een persoonlijk sportplan en wordt daar wekelijks op locatie bij begeleid.
Inclusief
V Intakegesprek + metingen
V Eigen personal trainer
V Trainingen op locatie (60 minuten)
V Persoonlijk sportplan
Exclusief
X Coachingsgesprekken op locatie
X Begeleiding in lifestyle en voeding
X Macrocoaching
X 24/7 online support
MEEST GEKOZEN
PREMIUM
Duo / Personal training
3 Maanden
6 Maanden
één, twee of drie keer per week trainingen en coachingsgesprekken op locatie bij Ultrasport van 60 tot 90 minuten. Geschikt voor mensen die het volledige begeleiding willen. Het omvat een totaalpakket en alles wat je nodig hebt om jouw persoonlijk traject zo succesvol mogelijk te maken.
Inclusief
V Intakegesprek + metingen
V Eigen personal trainer & coach
V Trainingen op locatie (60 tot 90 min)
V Coachingsgesprekken op locatie
V Persoonlijk sport- & voedingsplan
V Begeleiding in lifestyle & voeding
V Macrocoaching
V 24/7 online support
ONLINE
Personal coaching
Maandelijks
één keer per maand coachingsgesprek op locatie bij Ultrasport van 60 minuten en online wekelijks begeleiding. Geschikt voor mensen die alléén coaching nodig hebben met hun voeding en sporten, en géén personal training in de sportschool.
Inclusief
V Intakegesprek + metingen
V Eigen personal coach
V Coachingsgesprek op locatie (maandelijks 60 min)
V Persoonlijk sport- & voedingsplan
V Begeleiding in lifestyle & voeding
V Macrocoaching
V 24/7 online support
Exclusief
X Personal trainingen op locatie
Wil je meer weten of direct van start gaan?
Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdelijk met gratis proefles!