Werkwijze

De sportlocatie

Wij zijn gevestigd te Rondweg 5 in Nijmegen (Oosterhout) binnen het sportcentrum Ultrasport.

Trainingen en lessen vinden plaats in de sportzaal van:

  • Maandag t/m vrijdag: 08:00 – 22:00 
  • Zaterdag: 09:00 – 16:00
  • Zondag: 09:00 – 14:00
shapelifters personal trainer team posing flexing

Meld je aan, kies een personal trainer en werk samen

Het vinden van een personal trainer en coach die bij jou past kan moeilijk zijn. Je moet immers wel een klik en er een goed gevoel bij hebben. Daarnaast zijn er ook vele andere factoren die jouw keus kunnen beïnvloeden, zoals kwaliteit, ervaring en expertise. 

Kies daarom één van onze personal trainers waar jij het beste gevoel bij hebt. Je kunt ruilen van trainer indien gewenst.

Doe wat werkt voor jou

Wanneer je start met jouw persoonlijk traject, wordt er altijd rekening gehouden met de persoonlijke wensen en omstandigheden. Aan de hand van jouw persoonlijke doel bespreek je samen met je personal trainer de mogelijkheden en aanpak. We zoeken geen snelle fix, maar een oplossing dat werkt voor jou op de korte en lange termijn.

Samen met je personal trainer bespreek je het persoonlijk sportplan. Afhankelijk van verschillende factoren worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren.

  • Bodybuilding & Fitness
  • Powerlifting
  • HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Cross-fit
  • Bikini fit
  • Vrouwvriendelijk & -gericht
  • Balans & gezondheidsgericht
  • Revalidatie

Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van verschillende factoren worden er diverse dieetstijlen & tactieken ingezet om jouw doel te realiseren:

  • Ketogeen
  • LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
  • Paleo
  • Bodybuilding (High carb, carb cycling, etc)
  • (Periodiek) Vasten
  • Macrocoaching

Voor mensen met medische klachten en onder toezicht bieden wij géén vervangende adviezen, maar wel ondersteuning en een mogelijkheid tot samenwerking met de behandelende arts of specialist.

  • Diabetes T2
  • Psoriasis, acne, e.d.
  • Fibromyalgie
  • Chronische vermoeidheid, migraine
  • Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik

Sporten en bewegen

Samen met je personal trainer bespreek je het persoonlijk sportplan. Afhankelijk van verschillende factoren worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren.

  • Bodybuilding & Fitness
  • Powerlifting
  • HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Cross-fit
  • Bikini fit
  • Vrouwvriendelijk & -gericht
  • Balans & gezondheidsgericht
  • Revalidatie

Voeding en gezondheid

Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van verschillende factoren worden er diverse dieetstijlen & tactieken ingezet om jouw doel te realiseren:

  • Ketogeen
  • LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
  • Paleo
  • Bodybuilding (High carb, carb cycling, etc)
  • (Periodiek) Vasten
  • Macrocoaching

Medische ondersteuning

Voor mensen met medische klachten en onder toezicht bieden wij géén vervangende adviezen, maar wel ondersteuning en een mogelijkheid tot samenwerking met de behandelende arts of specialist.

  • Diabetes T2
  • Psoriasis, acne, e.d.
  • Fibromyalgie
  • Chronische vermoeidheid, migraine
  • Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik

Wil je meer weten? Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Coaching & Mentoring

Onze cliënten

Kennis is macht. Weten waarom je iets doet en hoe het werkt heeft een beter effect op de korte en lange termijn. Het werken aan je gezondheid en lichaam is voor iedereen een levenslange missie wil men de fysiek, gezondheid en kwaliteit van het leven behouden. 

Daarom leren wij onze cliënten zoveel mogelijk over verschillende aspecten die de lichaamscompositie en gezondheid kunnen beïnvloeden. Jij als cliënt moet het uiteindelijk zelf kunnen. Zo dragen wij dan ook bij aan een slimmer, fitter en een gezonde wereld. 

Kennis is macht. Weten waarom je iets doet en hoe het werkt heeft een beter effect op de korte en lange termijn. Het werken aan je gezondheid en lichaam is voor iedereen een levenslange missie wil men de fysiek, gezondheid en kwaliteit van het leven behouden.

Daarom leren wij onze cliënten zoveel mogelijk over verschillende aspecten die de lichaamscompositie en gezondheid kunnen beïnvloeden. Jij als cliënt moet het uiteindelijk zelf kunnen. Zo dragen wij dan ook bij aan een slimmer, fitter en gezonder wereld. 

De wetenschap in gezondheids-, voedings- en bewegingsleer staat niet stil. Er komen dan ook wel elke dag weer nieuwe studies beschikbaar waar wij personal trainers eventueel van kunnen leren en gebruik maken. Niet alleen willen wij onze cliënten, maar ook personal trainers informatie ter beschikking stellen en het met hun delen.

Hierdoor zijn onze personal trainers altijd up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij samen (pro)actief aan een gezondere wereld werken. 

Onze trainers & coaches

De wetenschap in gezondheids-, voedings- en bewegingsleer staat niet stil. Er komen dan ook wel elke dag weer nieuwe studies beschikbaar waar wij personal trainers eventueel van kunnen leren en gebruik maken. Niet alleen willen wij onze cliënten, maar ook personal trainers informatie ter beschikking stellen en het met hun delen. 

Hierdoor zijn onze personal trainers altijd up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij samen (pro)actief aan een gezondere wereld werken. 

Sport en voedingsapp

Voor onze klanten bieden wij naast de fysieke trainingen op locatie ook coaching en sturing online via de Virtuagym app. Simpel en eenvoudig op één plek je progressie bijhouden en monitoren voor de beste resultaten!

Wetenschappelijk georiënteerd

Onderzoeksgericht werken

Shapelifters houdt zich actief bezig met de nieuwste ontwikkelingen, publicaties, onderzoeken en inzichten op het gebied van gezondheid, stress, voeding- en bewegingsleer. 

Ook via onze interne coaching houden wij onze personal trainers up to date over de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij onze klanten beter coachen, sturen en informeren.

Shapelifters houdt zich actief bezig met de nieuwste ontwikkelingen, publicaties, onderzoeken en inzichten op het gebied van gezondheid, stress, voeding- en bewegingsleer. 

Ook via onze interne coaching houden wij onze personal trainers up to date over de nieuwste ontwikkelingen en kunnen wij onze klanten beter coachen, sturen en informeren.

Holistische aanpak bij lichamelijke klachten

Soms krijgen wij klanten met klachten, zoals allergieën, constipatie, slaapproblemen, huid en darmklachten. Uit onze ervaring is dat vaak wegens bepaalde factoren in de lifestyle en/of voeding. 

Wij bieden je coaching op vlakken die relevant en belangrijk zijn om jouw gezondheid te verbeteren en daarmee de klachten op een natuurlijke wijze te doen minderen of elimineren.

Soms krijgen wij klanten met klachten, zoals allergieën, constipatie, slaapproblemen, huid en darmklachten. Uit onze ervaring is dat vaak wegens bepaalde factoren in de lifestyle en/of voeding. 

Wij bieden je coaching op vlakken die relevant en belangrijk zijn om jouw gezondheid te verbeteren en daarmee de klachten op een natuurlijke wijze te doen minderen of elimineren.

Bekijk onze trajecten en services

BASIC

Duo / Personal training

Losse lessen
3 Maanden

één of twee keer per week trainingen op locatie bij Ultrasport van 60 minuten. Geschikt voor mensen die wekelijks personal of duo begeleiding willen in de sportschool. Je ontvangt een persoonlijk sportplan en wordt daar wekelijks op locatie bij begeleid.

Inclusief

V   Intakegesprek + metingen
V   Eigen personal trainer
V   Trainingen op locatie (60 min)
V   Sport app toegang
V   Persoonlijk sportplan

Exclusief

Voedingsplan
Coachingsgesprekken op locatie

Begeleiding in lifestyle en voeding
Macrocoaching
24/7 online support

MEEST GEKOZEN

PREMIUM

Duo / Personal training

3 Maanden
6 Maanden

één, twee of drie keer per week trainingen en coachingsgesprekken op locatie bij Ultrasport van 60 tot 90 minuten. Geschikt voor mensen die het volledige begeleiding willen. Het omvat een totaalpakket en alles wat je nodig hebt om jouw persoonlijk traject zo succesvol mogelijk te maken. 

Inclusief

V   Intakegesprek + metingen
V   Eigen personal trainer & coach
V   Trainingen op locatie (60 tot 75 min)
V   Coachingsgesprekken op locatie
V   Sport en voedingsapp toegang
V   Persoonlijk sport- & voedingsplan
V   Begeleiding in lifestyle & voeding
V   Macrocoaching
V   24/7 online support

ONLINE

Personal coaching

Maandelijks

één keer per maand coachingsgesprek op locatie bij Ultrasport van 60 minuten en online wekelijks begeleiding. Geschikt voor mensen die alléén coaching nodig hebben met hun voeding en sporten, en géén personal training in de sportschool.

Inclusief

 Intakegesprek
 Eigen personal coach
 Persoonlijk sport- & voedingsplan
 Begeleiding in lifestyle & voeding
 Macrocoaching
V   24/7 online support

Exclusief

Personal trainingen op locatie

Wil je meer weten of direct van start gaan?

Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek!