Personal & duo training
Begeleiding bij Shapelifters
Shapelifters biedt twee vormen van fysieke begeleiding:
Personal training
Zoek je een personal trainer die je in de sportschool persoonlijk begeleid? Dan is een personal training of duo traject wat je nodig hebt.
Wekelijks spreek je af met je trainer om te werken aan je persoonlijke doel. Je trajectduur is afhankelijk van je inzet en wat wordt geadviseerd om je doel te realiseren.
Duo training
Ga je liever de uitdaging aan met z’n tweeën? Samen met je vriend(in), familie, collega wordt je begeleid met een duo traject in je eigen persoonlijke doelen.
Net als personal training spreek je wekelijks af om samen te sporten en werken aan de persoonlijke doelen.
Werken met een personal trainer & coach
Het vinden van een personal trainer en coach die bij je past kan lastig zijn. Je moet immers wel een klik en er een goed gevoel bij hebben. Daarnaast zijn er ook vele andere factoren die je keuze kunnen beïnvloeden, zoals kwaliteit, ervaring en expertise. Wil je meer weten?
Meld je vrijblijvend aan en wij helpen je verder aan de hand van jouw persoonlijke doel en wensen.
Begeleiding van A t/m Z
Vanaf het begin wordt je aan de hand meegenomen en begeleid naar de lifestyle die bij jou past. We werken samen aan je dagelijkse keuzes die voor je komen te staan op het gebied van lifestyle, voeding en stress. Het doel is hierbij om deze zo optimaal mogelijk voor jou in te richten. Aansluitend begeleiden we je in de sportschool om je lichaam sterker, fitter en gezonder te krijgen.
Persoonlijk sportplan
Iedereen is anders en heeft dan ook andere aandacht nodig. Met de start van je traject ontvang je van je trainer een persoonlijk sportplan dat het beste aansluit op jouw doel en huidige situatie. Stapsgewijs wordt er naast je basisoefeningen gewerkt aan je zwaktes en aandachtspunten, en bouw je met je trainer steeds verder uit tot waar je uiteindelijk wilt komen.
Persoonlijk voedingsplan
Het sporten en trainen moet in combinatie zijn met gezonde en juiste voedingsproducten. Je kunt wel de stimulus geven, maar zonder de juiste bouwstoffen en correcte voeding kom je nergens. Je ontvangt met de start van je traject persoonlijke voedingsadviezen en -plan. Met deze adviezen ga je wekelijks met je trainer aan de slag.
Elke les ontvang je verbeterpunten op keuzes die jij hebt genomen om zo tot een gezonder dieet te komen en het nog steeds persoonlijk houdt. Doordat je niet aan een voorgekauwd eetschema werkt, maar zelf keuzes maakt met behulp van je coach vind dan ook een blijvende lifestyle en dieetverandering plaats voor op de lange termijn.
Sport en voedingsapp
Voor onze klanten bieden wij naast de fysieke trainingen op locatie ook coaching en sturing online via de Virtuagym app. Simpel en eenvoudig op één plek je progressie bijhouden en monitoren voor de beste resultaten!
Wil je meer weten hoe we jou kunnen helpen?
Doe wat werkt voor jou
Wanneer je start met je traject, wordt er altijd rekening gehouden met de persoonlijke wensen en omstandigheden. Aan de hand van jouw persoonlijke doel bespreek je samen met je personal trainer de mogelijkheden en aanpak. We zoeken geen snelle fix, maar een oplossing dat werkt voor jou op de korte én lange termijn.
Samen met je personal trainer bespreek je jouw persoonlijk sportplan. Afhankelijk van je doel en persoonlijke eigenschappen worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren en een passende sportregime te creëren die bij jou past. Tijdens de lessen wordt je intensief gecoacht op verschillende gebieden, zoals houding, uitvoering, doorzettingsvermogen en motivatie om de beste resultaten te krijgen en blessures te voorkomen.
Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van je persoonlijke wensen en eigenschappen worden er mogelijk diverse dieetstijlen & strategieën ingezet om jouw doel te realiseren. We zorgen ervoor dat we niet een strikte dieet voorschrijven, maar om een lifestyle en houvast te creëren die echt bij je past voor op de korte en lange termijn.
Gedurende het traject wordt je elke les hierin begeleid en gecoacht aan de hand van de keuzes die jij de afgelopen week hebt gemaakt.
Voeding en lifestyle hebben veel invloed op je lichaam. Wanneer je chronische klachten ervaart of metabolisch ongezond bent, dan is de kans groot dat je met aanpassingen in je voeding en lifestyle verbeteringen gaat zien in de symptomen. Met behulp van je coach wordt je begeleid in het maken van de juiste keuzes.
Wij bieden geen (vervangende) medische adviezen voor mensen die onder behandeling zijn, maar wel ondersteuning en de mogelijkheid tot samenwerking met de behandelaar om je klachten te verhelpen.
- Diabetes Type 1 en 2
- Psoriasis, acne, eczeem
- Fibromyalgie, chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PCOS, PDS, constipatie, opgeblazen buik
- Gewrichtsklachten
Sporten en bewegen
Samen met je personal trainer bespreek je jouw persoonlijk sportplan. Afhankelijk van je doel en persoonlijke eigenschappen worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren en een passende sportregime te creëren die bij jou past. Tijdens de lessen wordt je intensief gecoacht op verschillende gebieden, zoals houding, uitvoering, doorzettingsvermogen en motivatie om de beste resultaten te krijgen en blessures te voorkomen.
Voeding en gezondheid
Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van je persoonlijke wensen en eigenschappen worden er mogelijk diverse dieetstijlen & strategieën ingezet om jouw doel te realiseren. We zorgen ervoor dat we niet een strikte dieet voorschrijven, maar om een lifestyle en houvast te creëren die echt bij je past voor op de korte en lange termijn.
Gedurende het traject wordt je elke les hierin begeleid en gecoacht aan de hand van de keuzes die jij de afgelopen week hebt gemaakt.
Medische ondersteuning
Voeding en lifestyle hebben veel invloed op je lichaam. Wanneer je chronische klachten ervaart of metabolisch ongezond bent, dan is de kans groot dat je met aanpassingen in je voeding en lifestyle verbeteringen gaat zien in de symptomen. Met behulp van je coach wordt je begeleid in het maken van de juiste keuzes.
Wij bieden geen (vervangende) medische adviezen voor mensen die onder behandeling zijn, maar wel ondersteuning en de mogelijkheid tot samenwerking met de behandelaar om je klachten te verhelpen.
- Diabetes Type 1 en 2
- Psoriasis, acne, eczeem
- Fibromyalgie, chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PCOS, PDS, constipatie, opgeblazen buik
- Gewrichtsklachten
Wil jij ook geweldige resultaten boeken?
Boek nu een gratis kennismakingsgesprek!