Personal training
Begeleiding fysiek of online
Shapelifters biedt twee vormen van persoonlijke begeleiding:
Fysiek
Zoek je een personal trainer die je in de sportschool persoonlijk begeleid? Dan is een personal training of duo traject wat je nodig hebt.
Wekelijks spreek je af met je gekozen trainer om te werken aan je persoonlijke doel. Kies uit een 3 of 6 maanden traject en hoe vaak je per week begeleid wilt worden.
Ook bestaat er de mogelijkheid om een aangepast traject af te nemen waarbij je niet wekelijks afspreekt, maar op momenten wanneer jij dat wilt, bijvoorbeeld 1 keer in de 2 weken.
Online
Doe je liever zelf sporten of heb je alleen een coach nodig die je op afstand begeleid? Dan is online coaching of een E-fit abonnement wat je zoekt.
Het online coaching abonnement geeft je de mogelijkheid om wekelijks online sturing te krijgen van je persoonlijke coach op het gebied van voeding, lifestyle en sport.
Wil je het liever helemaal zelf doen en zoek je alleen professioneel samengestelde workouts gemaakt door onze trainers via onze sport en voedingsapp dan is E-fit abonnement een goed alternatief.
Kies je eigen personal trainer & coach
Het vinden van een personal trainer en coach die bij je past kan lastig zijn. Je moet immers wel een klik en er een goed gevoel bij hebben. Daarnaast zijn er ook vele andere factoren die je keuze kunnen beïnvloeden, zoals kwaliteit, ervaring en expertise.
Bekijk ons aanbod en kies één van onze personal trainers waar jij een kennismakingsgesprek mee wilt inplannen en eventueel samenwerken; online of fysiek. Weet je het niet zeker? Meld je vrijblijvend aan en wij helpen je verder aan de hand van jouw persoonlijke doel en wensen.
Begeleiding van A t/m Z
Vanaf het begin wordt je aan de hand meegenomen en begeleid naar de lifestyle die bij jou past. We werken samen aan je dagelijkse keuzes die voor je komen te staan op het gebied van lifestyle, voeding en stress. Aansluitend begeleiden we je in de sportschool om je lichaam sterker, fitter en gezonder te krijgen.
Persoonlijk sportplan
Iedereen is anders en heeft dan ook andere aandacht nodig. Met de start van je traject ontvang je van je trainer een persoonlijk sportplan dat het beste aansluit op jouw doel en huidige situatie. Stapsgewijs wordt er naast je basisoefeningen gewerkt aan je zwaktes en aandachtspunten, en bouw je met je trainer steeds verder uit tot waar je uiteindelijk wilt komen.
Persoonlijk voedingsplan
Het sporten en trainen moet in combinatie zijn met gezonde en juiste voedingsproducten. Je kunt wel de stimulus geven, maar zonder bouwstoffen en correcte voeding kom je nergens. Je ontvangt met de start van je traject persoonlijke voedingsadviezen en -plan. Met deze adviezen ga je wekelijks met je trainer aan de slag. Elke les ontvang je verbeterpunten op keuzes die jij hebt genomen om zo tot een gezonder dieet te komen en het nog steeds persoonlijk houdt. Doordat je niet aan een voorgekauwd eetschema werkt, maar zelf keuzes maakt vind dan ook een blijvende lifestyle en dieetverandering plaats voor op de lange termijn.
Sport en voedingsapp
Voor onze klanten bieden wij naast de fysieke trainingen op locatie ook coaching en sturing online via de Virtuagym app. Simpel en eenvoudig op één plek je progressie bijhouden en monitoren voor de beste resultaten!
Wil je meer weten? Boek nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Doe wat werkt voor jou
Wanneer je start met je traject, wordt er altijd rekening gehouden met de persoonlijke wensen en omstandigheden. Aan de hand van jouw persoonlijke doel bespreek je samen met je personal trainer de mogelijkheden en aanpak. We zoeken geen snelle fix, maar een oplossing dat werkt voor jou op de korte én lange termijn.
Samen met je personal trainer bespreek je jouw persoonlijk sportplan. Afhankelijk van je doel en persoonlijke eigenschappen worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren en een passende sportregime te creëren die bij jou past. Tijdens de lessen wordt je intensief gecoacht op verschillende gebieden, zoals houding, uitvoering, doorzettingsvermogen en motivatie om de beste resultaten te krijgen en blessures te voorkomen.
- Bodybuilding & Fitness
- Powerlifting
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Cross-fit
- Sport-specific training
- Vrouwvriendelijk & -gericht
- Revalidatie
Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van je persoonlijke wensen en eigenschappen worden er diverse dieetstijlen & strategieën ingezet om jouw doel te realiseren, maar ook om een lifestyle en houvast te creëren die bij je past. Gedurende het traject wordt je elke les hierin begeleid en gecoacht aan de hand van de keuzes die jij de afgelopen week hebt gemaakt.
- Paleo
- LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
- Ketogeen
- Carnivore
- Bodybuilding
- (Periodiek) Vasten
- Macrocoaching
Voeding en lifestyle hebben veel invloed op je lichaam. Het maakt immers weer uiteindelijk jou. Wanneer je chronische klachten ervaart dan is de kans groot dat je met aanpassingen in je voeding en lifestyle verbeteringen gaat zien in symptomen. Met behulp van je coach wordt je begeleid in het maken van de juiste keuzes. Wij bieden geen (vervangende) medische adviezen voor mensen die onder behandeling zijn, maar wel ondersteuning en de mogelijkheid tot samenwerking met de behandelaar.
- Diabetes Type 1 en 2
- Psoriasis, acne, eczeem
- Fibromyalgie, chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik
Sporten en bewegen
Samen met je personal trainer bespreek je jouw persoonlijk sportplan. Afhankelijk van je doel en persoonlijke eigenschappen worden diverse trainingsstijlen ingezet om jouw doel te realiseren en een passende sportregime te creëren die bij jou past. Tijdens de lessen wordt je intensief gecoacht op verschillende gebieden, zoals houding, uitvoering, doorzettingsvermogen en motivatie om de beste resultaten te krijgen en blessures te voorkomen.
- Bodybuilding & Fitness
- Powerlifting
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Cross-fit
- Sport-specific training
- Vrouwvriendelijk & -gericht
- Revalidatie
Voeding en gezondheid
Onze adviezen op het gebied van voeding en gezondheid zijn altijd persoonlijk. Afhankelijk van je persoonlijke wensen en eigenschappen worden er diverse dieetstijlen & strategieën ingezet om jouw doel te realiseren, maar ook om een lifestyle en houvast te creëren die bij je past. Gedurende het traject wordt je elke les hierin begeleid en gecoacht aan de hand van de keuzes die jij de afgelopen week hebt gemaakt.
- Paleo
- LCHF (Laag koolhydraat hoog vet)
- Ketogeen
- Carnivore
- Bodybuilding
- (Periodiek) Vasten
- Macrocoaching
Medische ondersteuning
Voeding en lifestyle hebben veel invloed op je lichaam. Het maakt immers weer uiteindelijk jou. Wanneer je chronische klachten ervaart dan is de kans groot dat je met aanpassingen in je voeding en lifestyle verbeteringen gaat zien in symptomen. Met behulp van je coach wordt je begeleid in het maken van de juiste keuzes. Wij bieden geen (vervangende) medische adviezen voor mensen die onder behandeling zijn, maar wel ondersteuning en de mogelijkheid tot samenwerking met de behandelaar.
- Diabetes Type 1 en 2
- Psoriasis, acne, eczeem
- Fibromyalgie, chronische vermoeidheid, migraine
- Crohn’s, PDS, constipatie, opgeblazen buik
Bekijk onze trajecten en services
BASIC
Duo / Personal training
Trainingen op locatie bij Ultrasport. Geschikt voor mensen die wekelijks personal of duo begeleiding willen in de sportschool. Je ontvangt een persoonlijk sportplan en wordt wekelijks op locatie begeleid.
PREMIUM
Duo / Personal training
Trainingen en voedingscoaching op locatie bij Ultrasport. Geschikt voor mensen die naast het sporten ook begeleiding willen in hun dieet. Wekelijks wordt je gecoacht en begeleid in je voeding om de gewenste resultaten te behalen.
EXCLUSIVE
Personal training
Een totaalpakket met complete begeleiding en alles wat je nodig hebt om jouw persoonlijk traject zo succesvol mogelijk te maken. Je werkt intensief samen met je gekozen personal trainer en coach aan je trainingen, voeding en lifestyle.
Online en op afstand
ONLINE
Personal coaching
Online personal coaching is geschikt voor mensen die alleen coaching zoeken in hun voeding en sporten, en géén personal training in de sportschool. Je ontvangt een eigen sport- en voedingsplan en wordt daarin online door jouw coach ondersteund.
E-FIT
Workout database toegang
Het E-fit abonnement is geschikt voor mensen die geen coaching nodig hebben en op zoek zijn naar een database met verschillende workouts. Handig als je geen coach nodig hebt, zelfstandig sport en op zoek bent naar een sportplan of verschillende workouts die bij jou passen.
Heb je vragen? Neem contact met ons op of boek een gratis kennismakingsgesprek in met een trainer naar keuze.
Wil je liever gebeld, geappt of gemaild worden? Vul dan de onderstaande gegevens en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op: